TSF Saatlerimiz Yemekte / Bistro Horology

[Baran]

Caner1983 o künefe icin 2 saat spor yaptim

[SeRxx]

Cengiz abi istersen biraz sarma da yollayım Afiyetler

[Caner1983]

Caner1983 o künefe icin 2 saat spor yaptim

Ozaman tamam

[Miriel]

Caner1983 o künefe icin 2 saat spor yaptim

Baran abi 2 saat sporun içine neler dahil diye sorsam Zira koşu bandı 45-50 dakikadan sonra ciddi manada sıkıcı olmaya başlıyor benim için. Spor salonuna gitmiyorsan nasıl bir yol izliyorsun ?

[sinanarmy]

O künefe 1000kaloriye yakindir ve o 1000 kaloriyi yakmak cidden cok zor [emoji51]

[Baran]

Atıyorum yarim saat koşu bandında yurudunuz yine atıyorum 100 kalori yaktiginizi gosterdi alet fakat vucut metabolizma hizinin biranda durmaz kademeli olarak saatler icinde düser yani vucut yağ yakimina devam eder.Ben hergun 1 saat kardio yapiyorum 2 gunde 1 de ağirlik antremani yapiyorum.Agirlik antremani kardiodan fazla kalori harcatir eger düsük agirlikla cok tekrarlı bir program uyguluyorsaniz.Benim vucut metabolizma hizim surekli spor yaptigim icin zaten yuksek normalden o yuzden yediklerimi cabuk yakiyorum.O künefeyi vucudum sömürmüstür

[effes]

Dün akşamdan bir kare...

[Baran]

Effes afiyet olsun