TSF Saatlerimiz Yemekte / Bistro Horology

[asymptote]

Kiloyu vereyimde benimde vücutla geliştirmeyle bir işim yok. 2 sene önce 105 kiloydum 9 ayda 95 kilolara düşmüştüm. Şu an ise 92 kiloyum. Hedefim 85 kilo olabilmek ilk etapta kilo verirken kas kaybına uğramamak için sporda ağırlıkta çalışıyorum. Bi 1 hafta deneyip bu diyeti de ne olacağını görmek istiyorum.

Başlangıç ve hedef kiloları aynı..

[altıkırkbeş]

Lise sonda profesyonel spor yaptığım dönemde 67 kiloydum,öss hazırlığı zamanı 1 senede 102 ye cıktım, 2 senede 76ya indim, sonra universite son sınıftan itiraberen simdiye 30 kilo aldım. Korkunç rakamlar bunlar farkındayım. Ben de kilo vermeye çalışıyorum, sağlıklı herhangi bir diyet ve spor kombinasyonu ( eğer hormonal bir sıkıntı yoksa) kilo verdirir. Sanırım yaptığımız en büyük yanlışlar yeme içme ve spor olayını hayatımızın gündelik bir parçası haline getirmememiz.Ve her uzmanın dediği şey şu 24 ay kiloyu korumayı becerirsek bir daha kilo artışı çok zor. Hep bundan kaybediyoruz sanırım düzensizliğimizden. Ben kendime de diyorum bunları. Kısacası

[eraslani]

Aynen katılıyorum..

[AKadir]

117 kilodan 80 kiloya düştüm.
Kilo verirken uzun zaman içinde ayda yarım kilodan fazla vermedim.
Bu uzun sürede yemek şekli yaşam şekli olarak yerleştiğinden artık kilo almak için kendime epey eziyet etmem gerekiyor.
Kiloyu ne kadar kısa sürede verirseniz daha kısa bir sürede daha fazlasını almaya yatkın duruma gelirsiniz.
Kendinize çok kilo vermek için eziyet etmeyin.
Ayda yarım kilo yeter.
Afiyetler olsun.

[Hsnmrycl]

[minus2point4]

[MertYe]

Tüm paylaşımlara

[eraslani]

Tüm paylaşımlara

Diyet yapasım geldi