TSF Mart 2025 Bilek Gümrük Kontrol / Daily Wrist Check

[msturan]

Aslında ben de dinlenme zamanlarını tutmak ve kalp ritminden her daim haberdar olmak için bir tool almayı düşünüyorum ama bakalım

[Hsnmrycl]

Aslında ben de dinlenme zamanlarını tutmak ve kalp ritminden her daim haberdar olmak için bir tool almayı düşünüyorum ama bakalım

kalp ritminden her daim haberdar olmak için toola ne gerek var msturan.
kulak uğultusu ve göz kararması takibi gibi teknikleri kullanabilirsin idmanlarda
hiç yanılmazlar.

[msturan]

Sanırım yağ yakmak ve kütle kazanmak için kalp ritimlerinin olması gerektiği aralıklar farklı oluyormuş hsnmrycl; o sebeple birebir bilmek daha önemli benim için.. Öyle kararma falan artık işin işten geçtiği durumlarda oluyor zaten

[kerorg]

ilk kez cep telefonum bu kadar iyi çekti.

[herofb]

saat güzel ondandır

[Baran]

Aslında ben de dinlenme zamanlarını tutmak ve kalp ritminden her daim haberdar olmak için bir tool almayı düşünüyorum ama bakalım

Dinlenme zamanı için saate gerek yok.setler arası 1 dk say içinden sonra asılmaya devam

[msturan]

Tam bir dakika olmuyor genelde Baran, ben 30-40 sn civarı tutuyorum dinlenmeleri Ondan dolayı aslında gerekli sporda takmaya kıyacağım bir saat; e sporda takacaksam kalp ritmini de ölçmeli tabii

Edit: Şimdi düşündüm de aslında 30-40 sn olunca içimden saymam daha kolay hale geliyor ama precision daha önemli oluyor tabii.. Ayrıca diz güçlendirme antrenmanlarında duvara oturma hareketlerini süreli yapıyorum ve o halde insanın bir dakika sayası hiç gelmiyor

[Hsnmrycl]

1 dakika dinlenmeyi hafif kilolarla çalışılan konsantre hareketlerde uygulayabilirsiniz. ben bileşik hareketleri sevdiğimden dinlenme arası 3 dakikaya kadar çıkıyor. ağır squattan ya da deadliftten sonra 1 dakika dinlenip yeniden set yaparsanız muhtemelen nur topu gibi sakatlıklarınız olur. ayrıca set bitimindeki göz kararması ve baş dönmesi de hesaba katılınca değil 180'e kadar saymak, oturacak yeri zor buluyorum. düzgün bir digital saat şart bana.

spor salonlarına saniyesi olmayan saat asanları da ayrıca kınıyorum.
konu dışına çıkmanın dibini bulduk