TSF Saatlerimiz Yemekte / Bistro Horology

[Baran]

Erdem abi

[Bond]

Herkese afiyet olsun Dün mantı yemiştim unutmuşum yüklemeyi

[Baran]

[razz]

Nachos..!

[onatozer]

Baran bu diyetten ben de uygulamak istiyorum, neler yapmamız gerekiyor

[Baran]

Onatcım caninin istedigi seylerden gunde 1 kere olmak sartiyla yiyebilirsin diger ogunleride 1 kase yogurt yada 1 meyve yiyerek gecistireceksin.Her sabah min 1 saat kanter icinde kalana kadar koşar adim spor yuruyusu yapacaksin.Haftada bu sekilde 1-1.5 kg vermek garanti.Beni mahveden tek sey rakı ve şarap.Onlara hayir diyemiyorum.Tabi senin hicbir diyet programina ihtiyacin yok masallah gayet manken kıvaminda adamsin

[onatozer]

Baran teşekkür ederim ama benim mankenlik alanı büyük beden Bu arada beyaz şarap gerçekten kilo aldırmıyor, hatta iyi bir diyetle vermeye yardım ediyor. Tabi rakı için aynı şeyleri söyleyemeyeceğim

[Baran]

1 duble rakı 4 dilim ekmekle ayni kalori.Buradan yola cikarsak ki cikmamak belkide daha iyi,her hafta bir fırına ortak oluyorum Birde rakı yaninda cok yediriyor...