Hangi Suyu İçiyoruz?

[Arcus]

Cok guldum mrbars, super tespit, alkis

[Hsnmrycl]

yillardir su yerine cola light iciyorum ama sivi ihtiyacimin da neredeyse tamami cay ve kahveden. gunde 15 kupa cay/kahve tuketimim garanti. son 10 yilda toplasan 100 bardak su icmemisimdir. cay kahve yemek icin erikli aliyorum.

Mrbars, şayet ciddi iseniz size bu alışkanlığınızı değiştirmenizi öneririm. Bu saydığınız içeceklerin tamamı vücudu dehidre eder. Kendileri vücudun sıvı ihtiyacını karşılamadığı gibi vücuttan atılmak için seyreltilmeleri gerektiğinden vücuttan su çekerler.

[davinci]

Herkezin bildiği şeyler ama tekrar hatırlamak gerekirse; Sabah kalkar kalkmaz büyük bir bardak su içilmeli, günde min. 2-2,5lt., buda güne yayarak 8 bardak demek, su içmek için susama beklenmemeli. Doğrumu yapıyorum bilmiyorum ama uykumu bölmemek için yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımını keserim. Yeterince su içilip içilmediğini anlamak için idrar rengine dikkat edilebilinir koyu sarı ise çok az su içiyorsundur böbrekleri alacaksın yakında eline idrarının rengi açık sarı şeffaf olmalı

[mrbars]

anti-hero tavsiyeleri:
sabah kalkar kalkmaz büyük kupa kahve ile güne başlanmalı.
günde 8-10 kupa çay kahve alınmalı.
kahve içmek için canınızın çekmesi beklenmemeli.
yatmadan önce de kahve içilmeli ki gece bünye şaşırmasın.
sigara kalkar kalkmaz yakılmalı, yatana kadar devam edilmeli.
idrar rengine dikkat edilmeli, renk açıksa az kahve içilmiş. böle sulandırılmış instant kahve renginde olmalı idrar.
gün boyunca bol küfür edilmeli, kaçan kurtulmalı. tüm içilenler şekersiz içilecek. çünkü şeker şeker seviyesini bozar, adamı sakinleştirir. olmaz, küfrü azaltır.

[herofb]

Bir an bu iletiyi ben yazdım sandım mrbars

[fsinan]

Sinir sinir sinir sinir diye ortalıkta elinde kupa ile dolaştığını hayal ettim

[davinci]

Hocam neyaptın sen ya biz hangi suyu içelim diyoruz sen bir elde kahve diğerinde sigara dolanıyorsun

eskiden bende çok kahve içtim, şimdi günde 2 sade törkiş kafe, başka kahve içmem

[Hsnmrycl]

Doğrumu yapıyorum bilmiyorum ama uykumu bölmemek için yatmadan 2-3 saat önce sıvı alımını keserim.

davinci, uzmanlar uyku esnasında vücut uzun süre susuz kalacağı için yatmadan hemen önce sıvı alınmasını tavsiye ediyorlar.